по почте Laura Jones
Обновлено на October 28, 2024
5 вредных привычек, от которых нужно избавиться прямо сейчас!
У вас есть вредная привычка, от которой вы бы хотели избавиться? Так легко впасть в колею и позволить вредным привычкам завладеть вашей жизнью.Эта фраза должна показаться вам знакомой: “Я так занят на своей скучной работе, что у меня нет времени учить иностранный язык. Особенно потому, что мне нужно посмотреть, что опубликовал в социальных сетях случайный человек, которого я никогда не видела в жизни. Ой, уже 2 часа ночи”. Уже здесь кроется куча вредных привычек.
Жаловаться легко. В сложной и неудобной ситуации люди по умолчанию начинают жаловаться. Гораздо сложнее попытаться взглянуть на ситуацию с другой стороны и понять, что не все так плохо, и попытаться найти в ней положительные моменты. Когда вы жалуетесь, ваш мозг привыкает к тому, что нужно в каждой ситуации искать негатив. Сделали это один раз, и ваш мозг захочет повторить. Это не означает, что нужно принимать те вещи, которые действуют вам на нервы. Это означает поиск способа справиться с ситуацией.
Например, вы приезжаете в аэропорт и видите, что ваш рейс задержан. Первая реакция большинства людей: “Ох, это ужасно”. Прекратите. В большинстве случаев, рейс задерживается не надолго, вы получите деньги от авиакомпании на еду, и вообще вам повезло, что у вас есть возможность лететь куда-то. Мозг переобучен.
Ждете поезд? Откройте социальные сети. В поезде? Стоит проверить еще раз. Мы постоянно ищем себе занятие и часто чувствуем себя неловко, когда мы ничем не заняты.Мы не даем нашему трудолюбивому мозгу время обработать наши мысли, эмоции и реакции. Прекратив постоянно проверять социальные сети, мы делаем огромную пользу нашему мозгу, даем ему передохнуть.
Проверяете социальные сети даже когда проводите время с семьей и друзьями? Ну нет. Мы все знаем, что глупо следить за жизнью других, а не наслаждаться собственной. В социальных сетях ничего не происходит, что было бы лучше того, что происходит прямо перед вами. Я это гарантирую. Зависимость от социальных сетей очень серьезна: одиночество, зависть, депрессия… Список негативных последствий огромный. Отложите на минутку ваш телефон в сторону и подумайте перед тем, как снова взять его в руки.
Когда вы сравниваете себя с другими, то это почти всегда сравнение их сильных сторон и ваших слабых. Если вы сравните то, как бегает Усейн Болт и я, то такое сравнение будет явно не в мою пользу. Но бежать так, как Усейн Болт, – это талант, его особый навык, то чем он известен. С другой стороны я никогда не славилась своей скоростью при беге.
Конечно, этот пример преувеличен, но мы постоянно делаем нечестные сравнения. (Особенно в социальных сетях, взгляните на пункт 2!) Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сфокусируйтесь на том, что у вас получается, на ваших достижениях и радуйтесь им.
Отговорки помогают вам избегать ответственности за то, что пошло не так, или вы думаете, что пойдет не так. Если вы придумываете отговорки до того, как что-то произойдет, это означает, что вы не хотите пробовать. И таким образом, вы даже не даете себе шанс полностью раскрыть свой потенциал и достичь чего-то удивительного. «У меня нет времени учить испанский, поэтому я даже не собираюсь начинать». Извините! У вас есть время, потому что даже десять минут в день могут помочь. И нет, вы не станете бегло говорить, но вы сможете заказать еду в следующий раз, когда будете в отпуске. Бинго!
Окей, давайте закончим практическим советом. Возможно, вы сова, и считаете, что вы лучше всего работаете после полуночи. Но если вы взрослый, у которого есть работа и семья, то скорее всего вам надо просыпаться рано утром. Если вы поздно ложитесь спать, то не высыпаетесь, и вам сложно проснуться.
Вам не нужно сразу начинать ложиться спать в 9, когда раньше вы ложились в час ночи. Попробуйте ложиться спать на полчаса раньше и постепенно двигаться дальше. У вас будет больше энергии по утрам, настроение тоже будет лучше. Вам также будет проще сконцентрироваться на учебе… например, на занятиях с Lingoda.
Пора избавиться от этих вредных привычек. Никаких отговорок, вперед!
Избавьтесь от вредных привычек и начните изучать иностранный язык! Вот 5 привычек, от которых вам нужно избавиться прямо сейчас! Посетите страничку Lingoda и возьмите пробную неделю занятий с преподавателями – носителями языка.
